“SICAK ÇARPMASI TEDAVİ EDİLMEZSE CİDDİ SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇAR”

Yaz sıcakları çarpıyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Nebahat Bilici tedavi edilmediğinde birçok ciddi sağlık sorununa yol açan sıcak çarpmasının belirtilerini anlattı, önemli uyarılarda bulundu.

Bazı kronik hastalıkların sıcak çarpması riskini artırdığına dikkat çeken Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Nebahat Bilici, sıcak çarpmasının en ciddi ısı yaralanması türü olduğunu söyledi.

Dr. Nebahat Bilici-Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Nöroloji Uzmanı

“MİDE BULANTISI, KUSMA VE KIZARMIŞ CİLT GÖRÜLÜR”
40 derece veya daha yüksek bir vücut sıcaklığının sıcak çarpmasını düşündürdüğünü ifade eden Bilici, “Konuşma bozukluğu, sinirlilik, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma, kızarmış cilt, hızlı nefes alma da eşlik edebilir. Sıcak çarpması tahmin edilebilir ve önlenebilir bir sorundur. Ancak gerçekleştiğinde acil tedavi gerektirir.” dedi.

Bilici’nin sıcak çarpmasından korunmak için önerileri şöyle:

BOL SIVI TÜKETİN
Günde en az 2,5-3 litre sıvı tüketin. Bol miktarda sıvı vücudun terlemesine ve normal vücut ısısını korumasına yardımcı olur. Vücuttan sıvı atılımını arttıran kafein ve alkolden kaçının.

HAFİF GIDALAR TERCİH EDİN
Sindirimi kolay, hafif yiyecekler tercih edin. Ağır yiyecekler, kızartmalar, asitli içecekler, şerbetli tatlılardan uzak durun.

VÜCUDU SARAN GİYSİLER GİYMEYİN
Vücudu saran giysiler vücudun düzgün bir şekilde soğumasına izin vermez. Sıcak havalarda açık renkli, sentetik olmayan, ince yazlık kıyafetler tercih edin.

“Güneş altında şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanın”

GÜNEŞTEN KORUNUN
Güneş altında şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanın. Güneş yanığı vücudun kendini soğutma yeteneğini etkiler, bu nedenle açık havada geniş kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğüyle koruyun ve en az 30 faktörlü bir güneş kremi kullanın. Güneş kremini güneşe çıkmadan 30 dakika önce uygulayın ve eğer yüzüyorsanız her iki saatte bir yenileyin.

AĞIR EGZERSİZLERDE UZAK DURUN
Sıcak havalarda yorucu aktivitelerden kaçınamıyorsanız, bol sıvı tüketin ve sık sık serin bir yerde dinlenin. Uzun ve ağır egzersizlerden kaçının. Egzersizleri sabah erken saatler veya akşamüstü gibi günün daha serin kısımları için planlayın. Sık sık ılık suyla duş alın.

PARK EDEN ARAÇTA OTURMAYIN
Aracınızı güneşte park ettiğinizde, arabanızdaki sıcaklık 10 dakika içinde 6,7 C’den fazla yükselebilir. Camlar açılmış veya araba gölgede olsa bile, sıcak veya sıcak havalarda bir kişiyi park edilmiş bir arabada bırakmak güvenli değildir. Bu hata çocuklarda ısıya bağlı ölümlerin yaygın bir nedenidir.

ÇALIŞMA SÜRENİZİ KADEMELİ ARTIRIN
Sıcak iklime alışkın olmayan insanlar, özellikle sıcak çarpmalarına karşı daha hassastır. Vücudunuzun sıcak havaya alışması birkaç hafta sürebilir. Bu sürece kadar sıcak saatlerde çalışma sürenizi kademeli olarak arttırın, bol sıvı tüketin ve eforunuz kısıtlayın.

“Riskli gruptakiler 10.00-16.00 saatleri arası güneş altında yüksek sıcağa maruz kalmamalı ve bol sıvı tüketmelidir”

RİSKLİ GRUPTAYSANIZ 10.00-16.00 ARASI GÜNEŞE ÇIKMAYIN
Çocuklar, 65 yaş üstü yetişkinler, sıvı atılımını artıran ilaç kullananlar ve kronik hastalığı olanlar sıcak çarpmalarına karşı daha duyarlı olduğu için bu kişilerde mutlaka ek önlemler alınmalıdır. Bu gruptakiler 10.00-16.00 saatleri arası güneş altında yüksek sıcağa maruz kalmamalı ve bol sıvı tüketmelidir.

KLİMADAN FAYDALANIN
Sürekli sıcak havalarda, vücudu soğutmanın ve nemi düşürmenin en etkili yolu klima kullanımıdır. Ancak klimaya doğrudan maruz kalındığında ani kas tutulmaları, ağrılar ve yüz felci gibi kısmi felçler ortaya çıkabileceği için dikkatli olun.

“VÜCUDU NORMAL SEVİYEYE GELECEK ŞEKİLDE SOĞUTUN”
Bilici, sıcak çarpmasına maruz kalındığında hayati organlardaki hasarı önlemek için vücut sıcaklığının normal seviyeye getirecek şekilde soğutulmasını tavsiye etti: “Sıcaktan etkilenen kişi, sağlık kuruluşuna götürülmeden önce serin ve havadar bir yere alınıp giysileri çıkartılarak hızla soğuk veya buzlu su banyosu aldırılmalı. Soğuk suya ne kadar hızlı daldırırsanız, ölüm ve organ hasarı riski o kadar az olur. Soğuk duş aldırılamıyor ise buz ve serinletici battaniyeler kullanılabilir. Soğutma battaniyesine sararak kasık, boyun, sırt ve koltuk altlarına buz paketleri uygulanarak sıcaklığı düşürülebilir.”